2Для всей семьи.

2Для Здоровья.

2Что поесть в Семье...

2Про Женщин.

2
Что важно в семье
2Наиболее важно в семье то что для всех важно.... это доверие, самопожертвование, участие - тут
Развлечения
2На нашем сайте предлагаем вам разнобразные тематики для вашего приятного время препровождения, читать, смотреть, участвовать...


Обратная связь

Для женщин

Пилатес

Сайт женской темитики, крастота, здоровье, сайт мужской тематики, усппех, деньги, бизнес, семья, сайт семейной темитики, как завести семью, здоровье семьи, воспитание, детей, мужчин, женщин, в КемеровоК общему сожалению, плоский живот, упругие бедра и грудь, действительно стройную и изящную осанку редко можно получить с помощью одного лишь диетического питания, даже если выбор пал на действительно жесткий рацион. Но даже и современные тренажеры не всегда смогут привести вас к желаемому результату. Нередко одновременно с подкачиванием мышц тренажеры также и увеличивают их в объеме, а это не всегда на пользу фигуре: например, толще может стать даже талия. Идеальное тело, то есть пропорциональное, гибкое и пластичное, обязано своей красотой именно мышечному каркасу – внутренним мышцам спины, живота, поясницы. Но, к сожалению, традиционные упражнения нередко никак не влияют на эти группы мышц. А вот популярная система, именуемая «пилатес» в силах потренировать именно их.

Сама тренировочная система названа так в честь своего творца – немца Джозефа Пилатеса. Этот человек от природы был довольно хилым и обладал еще и кучей заболеваний, однако воля у него была железная. Парень упорно продолжал занятия боксом, йогой и греко-римской борьбой и в 14 лет он принялся работать моделью, показывая прекрасно развитое атлетическое тело. Со временем соединив в одной методике западные и восточные традиции, Джозеф создал тренировки, которые во время Первой Мировой войны помогали раненным восстанавливать свои силы. Позже пилатесом заинтересовались многие голливудские звезды и танцоры из Нью-Йорка. Именно благодаря им пилатес стал модой.

 

Достоинства системы «Пилатес»:

- Пилатес формирует вашу осанку, которая является основой стройности;

- Он мобилизирует внутренние ресурсы вашего организма, помогает сделать координацию движений лучше;

- Прорабатывает все позвонки, каждый из которых в ответе за тот или иной орган. Соответственно, влияние осушествляется и на обмен веществ, а потому и на вес. Специалисты утверждают, что чем у человека больше избыточного веса, тем важнее стабилизировать на спортивных тренировках его позвоночник. Делается это для того, чтобы тяжесть тела не сдавливала позвонки.

- Пилатес подходит для людей любого возраста, а также и любой комплекции, ведь в нем не присутствует ударная нагрузка на суставы. К слову, эта методика нередко рекомендуется даже тем людям, которые перенесли травмы позвоночника, или беременным женщинам.

- Пилатес дает стабильный результат, даже если человек на время прекратит тренировки, ещё длительное время его тело будет находиться в отличной форме. Хотя, конечно, лучше практиковать тренировки регулярно. А расслабление мышц поможет проще пережить всякого рода неприятности.

- Кроме того, пилатес учит человека контролировать себя, владеть своим телом и подавать его в выгодном свете

Главные правила тренировок по пилатесу

Сайт женской темитики, крастота, здоровье, сайт мужской тематики, усппех, деньги, бизнес, семья, сайт семейной темитики, как завести семью, здоровье семьи, воспитание, детей, мужчин, женщин, в КемеровоСкорее всего, сначала система «Пилатес» покажется вам более чем необычной. Например, здесь нет требований держать спину ровно или совершать движения с тем темпом, что и вначале тренировки. Для того, чтобы тренировки принесли хорошие результаты, гораздо важнее выполнять следующие правила.

- Во-первых, вашим девизом должно стать слово «концентрация». То есть во время выполнения движений не переставайте думать о том, как именно сейчас работают ваши мышцы. Думать же о необходимости сдать начальнику отчет или о том, что завтра у вас назначено важное свидание, противопоказано.

- Во-вторых, правильным должно быть и дыхание во время тренировок, а не только ваши мысли. Правильное дыхание для пилатеса – диафрагмальное, то есть речь идет о дыхании, когда во время вдоха приподнимается не грудь, а живот. Дышать таким образом следует как можно глубже.

Специально для MissLite.Ru
Автор: Ксения Алексеева