2Для всей семьи.

2Для Здоровья.

2Что поесть в Семье...

2Про Женщин.

2
Что важно в семье
2Наиболее важно в семье то что для всех важно.... это доверие, самопожертвование, участие - тут
Развлечения
2На нашем сайте предлагаем вам разнобразные тематики для вашего приятного время препровождения, читать, смотреть, участвовать...

Обратная связь

Обратная связь

Нажмите на изображение, чтобы его изменить

Для женщин

Как восстановить фигуру после родов?

Сайт женской темитики, крастота, здоровье, сайт мужской тематики, усппех, деньги, бизнес, семья, сайт семейной темитики, как завести семью, здоровье семьи, воспитание, детей, мужчин, женщин, в Кемерово
Беременность является нелегким испытанием для организма женщины, а потому серьезно отражается на ее фигуре. Зачастую, смотрясь после родов в зеркало, новоявленная мама больше расстраивается, чем радуется. Особенно часто женщин после родов огорчает большая прибавка в весе,  никуда не девающаяся после родов. Та масса, которую набрала женщина за 9 месяцев беременности, не пропадает в один момент, ведь этот вес был образован не только массой плаценты и ребенка, но и дополнительный жировой запас, служащий своеобразным резервом питания для ребенка и его матери. Так что не стоит рассчитывать, что вес нормализуется сразу после родов. Помните, что без ущерба для организма к нормальному состоянию можно прийти не меньше, чем за 9 месяцев после появления малыша на свет.
Специалисты не советуют кормящим женщинам садиться на диету для похудания и сдерживать себя в приеме пищи. Важно, чтобы питание кормящей мамы было достаточным и сбалансированным. По результатам исследований, для обеспечения нормального питания ребенка женщине необходимо около 500 дополнительных килокалорий. Но это и не значит, что во время беременности и кормления грудью женщине нужно питаться за двоих и избегать абсолютно любых нагрузок.
Нормальная потеря веса после родов составляет приблизительно один килограмм в месяц. Именно такой темп снижения массы тела оптимален для сохранения здоровья матери. Напомним, что в значительной мере снижение веса зависит от усилий женщины. Если вы хотите сбросить вес после родов, избегайте употребления больших количеств высококалорийной пищи и уделяйте внимание физической нагрузке.
Сайт женской темитики, крастота, здоровье, сайт мужской тематики, усппех, деньги, бизнес, семья, сайт семейной темитики, как завести семью, здоровье семьи, воспитание, детей, мужчин, женщин, в Кемерово
Начинать заниматься гимнастикой можно уже через неделю после родов. Полезными считаются плаванье, ходьба, танцы. Не повредят и гимнастические упражнения. При занятиях избегайте движений, вызывающих неприятные ощущения в груди. Соблюдая такой режим физических нагрузок и сбалансированное питание, вы сможете восстановить вес к девятому месяцу после родов.
Вопреки распространенному мнению, кормление грудью способствует снижению, а не набору веса. Ведь накопление жира в ходе беременности происходило для того, чтобы обеспечить будущему ребенку полноценное грудное вскармливание, поэтому при кормлении грудью организм будет сбрасывать вес наиболее естественным путем. Конечно, мы говорим сейчас лишь о тех случаях, в которых излишний вес связан лишь с физиологическими процессами, а не с гормональными нарушениями или другими патологиями. Если же вы страдаете каким-либо нарушением обмена веществ, программу избавления от лишнего веса необходимо согласовать с вашим врачом.
Многие молодые мамы переживают о том, что после родов их фигура изменилась практически до неузнаваемости: грудь стала более массивной, талия - широкой, живот - дряблым. Эти изменения внешности также связаны с рядом причин. Во время беременности происходит не только накопление жира, но и его распределение по подкожно-жировой клетчатке, которая в некоторых зонах становится более толстой. Это значит лишь то, что не стоит слишком переживать из-за этих перемен - они нормальны и поддаются коррекции.
Под действием эстрогенов, уровень которых во время беременности значительно повышается, на коже бедер и ягодиц может появиться целлюлит. Для борьбы с этой проблемой необходимо обратиться к врачу, который сможет посоветовать вам оптимальный вариант массажа или специальные кремы. Вариантов лечения послеродового целлюлита очень много, начиная от фитотерапии, и заканчивая ультразвуком. Поэтому вы можете не сомневаться, что и эта проблема послеродового периода вам по плечу.
Но для того, чтобы подобрать метод лечения, который окажется эффективным именно для вас, необходимо не только выяснить причины и условия возникновения послеродового целлюлита, но и изучить сопутствующие патологии и другие особенности организма, а помочь в этом может лишь квалифицированный специалист. Помните, что залог вашего успеха в восстановлении фигуры после родов - это внимательное отношение к себе и своевременное обращение к врачу за консультацией.


Телефоны