2Для всей семьи.

2Для Здоровья.

2Что поесть в Семье...

2Про Женщин.

Обратная связь

Обратная связь

Нажмите на изображение, чтобы его изменить

Архив

Міфи, які заважають схуднути

Мифы, которые мешают похудеть крастота, здоровье, сайт мужской тематики, усппех, деньги, бизнес, мужчин, женщины, Автомобили, Бизнес, деньги, флирт, в Кемерово Навколо теми схуднення роїться маса чуток, міфів і небилиць, які ми самі вигадуємо і в які потім захоплено віримо. На всі ці казки можна було б махнути рукою, якби вони не заважали реально худнути. Так що відділимо мух від котлет.

Потрібно пити більше червоного вина - воно корисне і від нього не товстіють

Товстіють, і ще як. Алкоголь - взагалі дуже калорійний продукт. Плюс викликає стресову реакцію в організмі, в результаті якої калорії оперативно відкладаються в жирових депо. Дійсно, келих вина в день корисний. Але майте на увазі - в ньому стільки калорій, що якщо ви не подбаєте про їх утилізацію, за кожен місяць регулярних пиятик ви будете додавати у вазі по 400 р.

Щоб худнути, потрібно сидіти на фруктах

жаль, і це неправда. У фруктах міститься велика кількість фруктового цукру, особливо у винограді і абрикосах. А фруктові соки по калорійності не поступаються газованій воді. Сухофрукти - взагалі калорійні бомби, їх їсти потрібно буквально поштучно, якщо є проблеми з вагою.

Біг - найкращий вид спорту для схуднення

Безумовно, біг - прекрасний вид тренувань, але зовсім не оптимальний для того, щоб скинути вагу. Людям із зайвими кілограмами набагато більше підійдуть плавання і ходьба, в середньому темпі, по 30-40 хвилин за сеанс. Біг при великому перевазі - взагалі вбивство для суглобів і хребта. У загальному і цілому можна сказати, що найкращий вид фізичної активності - той, яким вам подобається займатися. Якщо ви працюєте з бажанням, то й результати будуть краще.

Білкові коктейлі не допомагають худнути

Насправді, допомагають. Їх часто рекомендують пити замість вечері, щоб знизити загальну калорійність денного меню і при цьому не відчувати голоду. Інша справа, що сидячи на коктейлях і пожинаючи легкі результати, ми часто не надаємо значення виробленню нових звичок у харчуванні та стилі життя - а це абсолютно необхідно для того, щоб потім знову не набрати вагу.

Худнути заважає порушення обміну речовин

О, це улюблена відмовка тих, хто не хоче над собою працювати. Лише в 3% випадків набір зайвих кілограмів обумовлений проблемами з метаболізмом. Так що посилатися на ці міфічні проблеми - тільки обманювати себе.

Схуднути допомагають продукти-лайт

Ні і ще раз ні. Безумовно, в знежиреному йогурті або дієтичної коле калорій менше, ніж у звичайних. Але численні дослідження показують, що підсаджуючись на дієтичні продукти, ми просто починаємо більше їсти. Тим більше, що псевдосладкій смак багатьох лайт-версій підстьобує апетит.

Все зло від фаст-фуду

Далеко не все. Звичайно, краще обійтися без жірнющіх гамбургерів і хот-догів, але навіть в області швидкої їжі можна знайти щадні для талії страви. Наприклад, піца і шаурма, типові для середземноморської дієти, можуть бути відносно корисними для здоровя.
Потрібно при замовленні просто попросити класти в шаурму більше томатів і менше мяса, в піцу - менше сиру і масла. Словом, вся справа - в усвідомленому підході до вибору їжі.