2Для всей семьи.

2Для Здоровья.

2Что поесть в Семье...

2Про Женщин.



Обратная связь

Архив

Міфи, які заважають схуднути

Мифы, которые мешают похудеть крастота, здоровье, сайт мужской тематики, усппех, деньги, бизнес, мужчин, женщины, Автомобили, Бизнес, деньги, флирт, в Кемерово Навколо теми схуднення роїться маса чуток, міфів і небилиць, які ми самі вигадуємо і в які потім захоплено віримо. На всі ці казки можна було б махнути рукою, якби вони не заважали реально худнути. Так що відділимо мух від котлет.

Потрібно пити більше червоного вина - воно корисне і від нього не товстіють

Товстіють, і ще як. Алкоголь - взагалі дуже калорійний продукт. Плюс викликає стресову реакцію в організмі, в результаті якої калорії оперативно відкладаються в жирових депо. Дійсно, келих вина в день корисний. Але майте на увазі - в ньому стільки калорій, що якщо ви не подбаєте про їх утилізацію, за кожен місяць регулярних пиятик ви будете додавати у вазі по 400 р.

Щоб худнути, потрібно сидіти на фруктах

жаль, і це неправда. У фруктах міститься велика кількість фруктового цукру, особливо у винограді і абрикосах. А фруктові соки по калорійності не поступаються газованій воді. Сухофрукти - взагалі калорійні бомби, їх їсти потрібно буквально поштучно, якщо є проблеми з вагою.

Біг - найкращий вид спорту для схуднення

Безумовно, біг - прекрасний вид тренувань, але зовсім не оптимальний для того, щоб скинути вагу. Людям із зайвими кілограмами набагато більше підійдуть плавання і ходьба, в середньому темпі, по 30-40 хвилин за сеанс. Біг при великому перевазі - взагалі вбивство для суглобів і хребта. У загальному і цілому можна сказати, що найкращий вид фізичної активності - той, яким вам подобається займатися. Якщо ви працюєте з бажанням, то й результати будуть краще.

Білкові коктейлі не допомагають худнути

Насправді, допомагають. Їх часто рекомендують пити замість вечері, щоб знизити загальну калорійність денного меню і при цьому не відчувати голоду. Інша справа, що сидячи на коктейлях і пожинаючи легкі результати, ми часто не надаємо значення виробленню нових звичок у харчуванні та стилі життя - а це абсолютно необхідно для того, щоб потім знову не набрати вагу.

Худнути заважає порушення обміну речовин

О, це улюблена відмовка тих, хто не хоче над собою працювати. Лише в 3% випадків набір зайвих кілограмів обумовлений проблемами з метаболізмом. Так що посилатися на ці міфічні проблеми - тільки обманювати себе.

Схуднути допомагають продукти-лайт

Ні і ще раз ні. Безумовно, в знежиреному йогурті або дієтичної коле калорій менше, ніж у звичайних. Але численні дослідження показують, що підсаджуючись на дієтичні продукти, ми просто починаємо більше їсти. Тим більше, що псевдосладкій смак багатьох лайт-версій підстьобує апетит.

Все зло від фаст-фуду

Далеко не все. Звичайно, краще обійтися без жірнющіх гамбургерів і хот-догів, але навіть в області швидкої їжі можна знайти щадні для талії страви. Наприклад, піца і шаурма, типові для середземноморської дієти, можуть бути відносно корисними для здоровя.
Потрібно при замовленні просто попросити класти в шаурму більше томатів і менше мяса, в піцу - менше сиру і масла. Словом, вся справа - в усвідомленому підході до вибору їжі.