2Для всей семьи.

2Для Здоровья.

2Что поесть в Семье...

2Про Женщин.

Обратная связь

Обратная связь

Нажмите на изображение, чтобы его изменить

Архив

Шість найкращих продуктів для живлення мозку

Шесть лучших продуктов для питания мозгакрастота, здоровье, сайт мужской тематики, усппех, деньги, бизнес, мужчин, женщины, Автомобили, Бизнес, деньги, флирт, в Кемерово Вчені говорять, що поліпшити память і роботу мозку в цілому можна. І для цього немає необхідності насамперед шукати чудові таблетки, цілком можна обійтися самими звичайними продуктами харчування.

Деякі з них здатні відмінно оживити наше сіру речовину. Фахівці представили список таких природних стимуляторів мозку і зараз ми з ним ознайомимося.

1. Волоські горіхи

Даний продукт містить велику кількість антиоксидантів, які, за словами фахівців, допомагають боротися з ушкодженнями ДНК клітин головного мозку, викликаних вільними радикалами в нашому організмі. Дослідження довели, що дієти, в яких частка горіхів склала всього лише 2%, згладжують ознаки старіння мозку, зокрема, покращують здатність мозку обробляти інформацію.

2. Морква

Давно відомо, що морква корисна для зору, і лише тепер зясувалося, що вона також позитивно впливає на роботу мозку. Вчені встановили, що завдяки особливому зєднанню, лютеолін, цей продукт здатний скорочувати запалення в головному мозку і знижувати вікові порушення памяті. Високим вмістом лютеоліна можуть похвалитися також оливкова олія, перець і селера.

3. Ягоди

На думку ряду дослідників, збагачення раціону деякими ягодами піде на користь памяті. Наприклад, чорниця, лохина, полуниця і суниця насичені антиоксидантами. Цим і пояснюють їх позитивний вплив на память. Крім того, виявилося, що чорниця знижує симптоми депресії.

4. Риба

Вчені дійшли висновку, що вживання в їжу риби, багатої омега-3 жирними кислотами може допомогти уповільнити типові вікові когнітивні порушення. При цьому, на жаль, останні дослідження показали, що прийом добавок рибячого жиру не уповільнює когнітивні порушення у людей з хворобою Альцгеймера. А ось риба з високим вмістом вітаміну В12 здатна захистити і від хвороби Альцгеймера. За даними дослідників, люди 65 років і старше, що вживали рибні страви 2 рази на тиждень протягом 6 років, страждали від когнітивних порушень на 13 відсотків менше людей аналогічної вікової групи, що не вживали рибу регулярно. Люди, меню яких включало рибу 1 раз в тиждень, були схильні когнітивних порушень менше на 10 відсотків.

5. Кава і чай

Ці продукти можуть зробити набагато більше, ніж просто змусити нас прокинутися вранці. Дослідження показали, що вони можуть запобігти хворобі Альцгеймера і поліпшити когнітивні функції. Кава цілком може служити як терапевтичного лікування для людей з хворобою Альцгеймера. А чай сприяє поліпшенню памяті і здатності мозку обробляти інформацію.

6. Шпинат

Зелене листя цієї рослини дуже багаті вітамінами С і Е, які, крім інших достоїнств, згідно останнім дослідженням, допомагають поліпшити когнітивні здібності.