2Для всей семьи.

2Для Здоровья.

2Что поесть в Семье...

2Про Женщин.



Обратная связь

Архив

Шість найкращих продуктів для живлення мозку

Шесть лучших продуктов для питания мозгакрастота, здоровье, сайт мужской тематики, усппех, деньги, бизнес, мужчин, женщины, Автомобили, Бизнес, деньги, флирт, в Кемерово Вчені говорять, що поліпшити память і роботу мозку в цілому можна. І для цього немає необхідності насамперед шукати чудові таблетки, цілком можна обійтися самими звичайними продуктами харчування.

Деякі з них здатні відмінно оживити наше сіру речовину. Фахівці представили список таких природних стимуляторів мозку і зараз ми з ним ознайомимося.

1. Волоські горіхи

Даний продукт містить велику кількість антиоксидантів, які, за словами фахівців, допомагають боротися з ушкодженнями ДНК клітин головного мозку, викликаних вільними радикалами в нашому організмі. Дослідження довели, що дієти, в яких частка горіхів склала всього лише 2%, згладжують ознаки старіння мозку, зокрема, покращують здатність мозку обробляти інформацію.

2. Морква

Давно відомо, що морква корисна для зору, і лише тепер зясувалося, що вона також позитивно впливає на роботу мозку. Вчені встановили, що завдяки особливому зєднанню, лютеолін, цей продукт здатний скорочувати запалення в головному мозку і знижувати вікові порушення памяті. Високим вмістом лютеоліна можуть похвалитися також оливкова олія, перець і селера.

3. Ягоди

На думку ряду дослідників, збагачення раціону деякими ягодами піде на користь памяті. Наприклад, чорниця, лохина, полуниця і суниця насичені антиоксидантами. Цим і пояснюють їх позитивний вплив на память. Крім того, виявилося, що чорниця знижує симптоми депресії.

4. Риба

Вчені дійшли висновку, що вживання в їжу риби, багатої омега-3 жирними кислотами може допомогти уповільнити типові вікові когнітивні порушення. При цьому, на жаль, останні дослідження показали, що прийом добавок рибячого жиру не уповільнює когнітивні порушення у людей з хворобою Альцгеймера. А ось риба з високим вмістом вітаміну В12 здатна захистити і від хвороби Альцгеймера. За даними дослідників, люди 65 років і старше, що вживали рибні страви 2 рази на тиждень протягом 6 років, страждали від когнітивних порушень на 13 відсотків менше людей аналогічної вікової групи, що не вживали рибу регулярно. Люди, меню яких включало рибу 1 раз в тиждень, були схильні когнітивних порушень менше на 10 відсотків.

5. Кава і чай

Ці продукти можуть зробити набагато більше, ніж просто змусити нас прокинутися вранці. Дослідження показали, що вони можуть запобігти хворобі Альцгеймера і поліпшити когнітивні функції. Кава цілком може служити як терапевтичного лікування для людей з хворобою Альцгеймера. А чай сприяє поліпшенню памяті і здатності мозку обробляти інформацію.

6. Шпинат

Зелене листя цієї рослини дуже багаті вітамінами С і Е, які, крім інших достоїнств, згідно останнім дослідженням, допомагають поліпшити когнітивні здібності.