2Для всей семьи.

2Для Здоровья.

2Что поесть в Семье...

2Про Женщин.

Обратная связь

Обратная связь

Нажмите на изображение, чтобы его изменить

Архив

Правила засмаги мають свої особливості

Правила загара имеют свои особенностикрастота, здоровье, сайт мужской тематики, усппех, деньги, бизнес, мужчин, женщины, Автомобили, Бизнес, деньги, флирт, в Кемерово Після суєти великого міста позасмагати на відпочинку - одне задоволення. Ось тільки робити це потрібно правильно, щоб не завдати шкоди своєму здоровю і отримати рівний і красивий загар. Сліпуче на море, палюче в горах, непостійне в місті - сонце всюди проявляє себе по-різному.

На море

Сонячні промені, відбиті від води, рівнозначні сонцю, палючому з неба. На поверхні води або на дрібному піску рівень сонячного відображення збільшується на 15-20%. Іноді від опіків не рятує навіть парасольку.

Любителям пляжного волейболу слід знати, що крапельки поту, виступаючі на обличчі і тілі, діють як міні-лупи, тому обгоріти можна значно швидше.

Шанувальникам водних лиж і моторних човнів необхідно враховувати, що піна підвищує інтенсивність опромінення на 20-25%. У цьому випадку необхідно мати сонцезахисні засоби, що пройшли перевірку на водостійкість.

Як засмагати правильно

Чи не зіграти в години сонячної активності з 11 до 16 годин. Більш точним покажчиком може бути власна тінь. Якщо вона маленька по відношенню до зростання, ризик отримати опік великий. І навпаки, якщо тінь довга, можна сміливо розташовуватися під сонечком.

Наносити сонцезахисні засоби потрібно кожні дві години, так як піт і обтирання рушником знижують їх стійкість.

Обовязково слід використовувати душ з прісною водою після кожного купання в морі. Сіль висушує шкіру, що викликає відчуття стягнутості і дискомфорт.

Потрібно надягати суху майку і капелюх, якщо доводиться бути на пляжі, коли сонце в зеніті.

Категорично не можна!

Засмагати в мокрому вигляді, так як краплі води провокують опіки.

Лежати на сонці нерухомо. При цьому на тіло проектуються масивні дози ультрафіолетових променів, які атакують її під одним і тим же кутом. Рух дозволяє довше залишатися на сонці.

Перебувати на сонці не слід при прийомі деяких ліків. Антибіотики, діуретики, транквілізатори можуть спровокувати появу пігментних плям. Варто проконсультуватися у лікаря, перш ніж відправлятися на море.

В горах

Піші походи по перевалах, романтичні заходи сонця і кінні прогулянки дуже приємні і корисні, але не можна втрачати пильності - сонце в горах палить нещадно. На висоті концентрація ультрафіолету В збільшується на 4% кожні 300 метрів. Якщо небо затягнуте хмарами, небезпека обгоріти зберігається, хмари пропускають 90% ультрафіолетових променів. Яскраве сонце в горах шкодить очам, тому треба обовязково користуватися сонцезахисними окулярами, які захистять від серйозної неприємності запалення рогової оболонки ока.

Як засмагати правильно

Носити в горах майку з довгими рукавами.

Одягати капелюх з широкими полями.

Наносити сонцезахисний крем заздалегідь з ранку, не чекаючи, коли сонце наблизиться до зеніту.

Якщо шкіра світла, перед відпусткою треба приймати препарати з каротином і вітаміном Е. Ці сонячні вітаміни допомагають шкірі легше перенести сонячний вплив. Засмага буде лягати легко і однорідно. Прийом препаратів необхідно почати за 15 днів до відпустки і продовжувати під час відпочинку.

Категорично не можна!

Довіряти температурі повітря. Прохолода в горах не перешкоджає сонячної активності.

Обприскувати себе водою, щоб освіжитися. Почуття свіжості дозволяє на якийсь час забути про негативну дію сонця. Це загрожує сонячним ударом.

В місті

Сміливо зіграти в місті, вважаючи, що сонце до його жителям ставиться поблажливо, - велика помилка. Ще одна поширена помилка - розташуватися в парку, прямо на траві.

Справа в тому, що деякі сімейства зонтичних рослин містять фоточутливі речовини. При контакті з ультрафіолетовими променями і вологою шкірою ці речовини провокують алергічну реакцію у вигляді дерматиту, а також пігментних плям. Тут не допоможуть ні мазі, ні креми - доведеться лікуватися антигістамінними препаратами.

Щоб уникнути подібних неприємностей, треба відпочивати на пледі або невеликому килимку. Крім того, потрібно мати на увазі, що шкідливий вплив сонця в місті накладається на негативні екологічні чинники - пил і вихлопні гази.

Як засмагати правильно

Віддавати перевагу одягу світлих тонів з льону та бавовни. Натуральні матеріали добре захищають шкіру від сонячних променів і не затримують тепло.

Приймати душ з використанням помякшує гелю. Після душу потрібно наносити на шкіру зволожуючий лосьйон або нежирний крем.

Особливу увагу слід приділяти зоні декольте, так як саме ця область найчастіше страждає від палючого сонця.

Категорично не можна!

Користуватися туалетною водою або дезодорантом, що містить спирт. У контакті з ультрафіолетовими променями спирт робить шкіру більш чутливою і іноді провокує появу пігментних плям.

Наносити щільний макіяж. Сонце здатне розплавити тональний крем, пудру і помаду. Для здоровя шкіри треба використовувати мінімум косметики в спеку.

Якщо шкіра обгоріла

Якщо шкіра почервоніла, треба вживати екстрених заходів, інакше відпочинок може бути зіпсований.

Слід освіжити шкіру прохолодною водою і прийняти таблетку аспірину. Бажано нанести на шкіру відновлює засіб, спрей від опіків. Відмінно допомагає в таких випадках звичайний пантенол.

Дуже корисно взяти з собою на відпочинок спеціальний стік для чутливих зон (губи, вуха, ніс, зона навколо очей), який врятує від сонячних опіків.