Архив

Манго - найкраща основа раціону

Фахівці пропонують всім переключитися цього літа на здорове харчування і скинути вагу. У першу чергу, варто звернути увагу на фрукти, а особливо - на манго, пише The Times of India.

Своїми чудовими властивостями даний фрукт зобовязаний поживним речовинам і клітковині. За словами експертів, він може стати гарною альтернативою сендвичам та іншим продуктам, якими прийнято перекушувати. Манго незвично багаті бета-каротином. Дане зєднання є попередником вітаміну А і сильним антиоксидантом, що захищає клітини від ушкоджень вільними радикалами. Також воно підвищує імунітет.

Крім цього, в манго є й інші поживні елементи, що знаходяться там у вкрай високій концентрації. Тому дієта, в яку включений даний фрукт, дозволить не тільки втратити кілограми, але і не призведе до дефіциту важливих елементів, чим грішать багато жорсткі дієти.

Примітно, щоб отримати достатню порцію поживних речовин, не потрібно велика порція манго. У день досить зїдати один фрукт. Це дозволить перекрити потребу у вітаміні С, зміцнити кістки за рахунок містяться мінералів, кальцію, магнію і вітамінів групи В.