2Для всей семьи.

2Для Здоровья.

2Что поесть в Семье...

2Про Женщин.

Обратная связь

Обратная связь

Нажмите на изображение, чтобы его изменить

Архив

Кремлівська дієта: меню на тиждень

Кремлевская диета: меню на неделюкрастота, здоровье, сайт мужской тематики, усппех, деньги, бизнес, мужчин, женщины, Автомобили, Бизнес, деньги, флирт, в Кемерово Кремлівська дієта одна з найпопулярніших в наших краях. І справа тут зовсім не в її урядовому назві.

Її принцип простий: вживай мясо і всі інші білки без обмежень, але будь обережний з вуглеводами. Цим дуже зручна кремлівська дієта. Меню на тиждень може бути досить різноманітним і припаде до душі людям, які не уявляють свого раціону без мяса.

Крім того, ви можете спокійно змінювати склад страв, варіювати прийоми їжі.

Єдине, на що потрібно орієнтуватися, - це кількість у.о. за день: воно не повинно перевищувати 40 балів в тому випадку, якщо хочете скинути вагу, і 60 балів, якщо бажаєте закріпити вже отриманий результат.

Ось як може виглядати зразкове меню на тиждень.

1. Понеділок

На сніданок: яєчня (2 яйця); кабачки смажені (100 г); сир (50 г); чай без цукру.

На обід: курка-гриль (150 г); пюре з картоплі (100 г); мінеральна вода.

На полудень: фісташки (50 г).

На вечерю: риба в томатному соусі (200 г); листя салату (100 г); несолодкий йогурт (100 г).

2. Вівторок

На сніданок: варені сосиски (2 шт.); помідор (100 г); сир (100 г); кава без цукру.

На обід: щи зі свіжої капусти (200 г); відварна свинина (100 г); мінеральна вода (200 г).

На полудень: апельсин (100 г)

На вечерю: салат з квашеною капустою (100 г); мясо в панірувальних сухарях (200 г); чай без цукру.

3. Середу

На сніданок: зелений горошок (50 г); яйця всмятку (2 шт.); чай без цукру.

На обід: салат з огірків, помідорів і зелені (200 г); люля-кебаб з баранини (100 г); компот на ксиліт (200 г).

На полудень: арахіс (30 г).

На вечерю: варені кальмари з майонезом (200 г); листя салату (100 г); несолодкий йогурт (100 г).

4. Четвер

На сніданок: сир (150 г); шматочки яблука, ківі, часточки мандарина (100 г); кава без цукру.

На обід: салат з помідорів і оливок, заправлений олією (150 г); піджарка (100 г); мінеральна вода (200 г).

На полудень: сир (100 г); кава без цукру.

На вечерю: помідори із зеленню, заправлені рослинною олією (150 г); риба смажена (200 г); чай без цукру.

5. Пятницю

На сніданок: варені яйця, фаршировані грибами (2 шт.); салат з морської капусти (200 г); чай без цукру.

На обід: зелені щі (250 г); біфштекс, підсмажений з яйцем (200 г); мінеральна вода.

На полудень: волоські горіхи (30 г).

На вечерю: сардельки свинячі (200 г); салат з квашеної капусти (200 г); несолодкий йогурт (200 г).

6. Субота

На сніданок: омлет з 2 яєць з сиром; баклажани смажені (100 г); кава без цукру.

На обід: солянка мясна (250 г); гриби рижики смажені (200 г); листя салату (100 г); мінеральна вода.

На полудень: яблуко.

На вечерю: сир (100 г); шашлик (200 г); салат з помідорів, солодкого болгарського перцю, часнику і зелені (100 г); червоне вино сухе (200 г).

7. Неділя

На сніданок: гречана каша (100 г); варені сосиски (2 шт.); чай без цукру.

На обід: помідори (150 г); курка-гриль (200 г); мінеральна вода.

На полудень: малина, смородина, полуниця, брусниця, чорниця (100 г).