2Для всей семьи.

2Для Здоровья.

2Что поесть в Семье...

2Про Женщин.

Обратная связь

Обратная связь

Нажмите на изображение, чтобы его изменить

Архив

10 продуктів, які врятують від осінньої депресії

10 продуктов, которые спасут от осенней депрессии крастота, здоровье, сайт мужской тематики, усппех, деньги, бизнес, мужчин, женщины, Автомобили, Бизнес, деньги, флирт, в Кемерово Боротися з сезонною осінньою депресією можна за допомогою продуктів, які позитивно впливають на нервову систему.

1. Чорний шоколад. У зернах какао міститься фенілетиламін, який змушує організм виробляти гормон щастя ендорфін. Крім того, шоколад лідер за вмістом теоброміну, який також є антидепресантом, пише газета Сегодня. А ще в кокаобобах є магній, який зміцнює нервову систему.

2. Банани. Лідери за вмістом алкалоїду хармана, який викликає захоплення і ейфорію. Крім цього, в них багато вітаміну В6, він заспокоює нервову систему.

3 Сир. Амінокислоти фенілетиламін, тирамін і триктамін регулюють синтез ендорфінів. Особливо багатий ними рокфор.

4. Лосось. Він багатий омега-3-жирними кислотами, які позбавлять вас від депресії, пригнічуючи виробництво адреналіну і кортизолу, гормонів стресу і тривоги.

5. Мигдаль. Джерело магнію і вітаміну В2, які провокують вироблення серотоніну. Значить, про депресії і поганий настрій можна забути.

6. Морська капуста. Крім йоду, вона багата пантотенової кислотою, яка відповідає за нормальну роботу надниркових, що виробляють адреналін. Більше капусти менше стресу.

7. Вівсянка. Це джерело тіаміну і магнію, означає її любителям не страшні перепади настрою і депресія.

8. Перець чилі. Ця острость містить капсацин речовина, яка підвищує тонус організму і допомагає боротися зі стресами.

9. Насіння. Джерело фолієвої кислоти, яка підтримує в нормі нервову систему. Та й сам процес клацання насіння перед телевізором хороший метод релаксації.