2Для всей семьи.

2Для Здоровья.

2Что поесть в Семье...

2Про Женщин.

Обратная связь

Обратная связь

Нажмите на изображение, чтобы его изменить

Архив

Офіс - місце, небезпечне для здоровя

Офис - место, опасное для здоровьякрастота, здоровье, сайт мужской тематики, усппех, деньги, бизнес, мужчин, женщины, Автомобили, Бизнес, деньги, флирт, в Кемерово В офісі ми проводимо велику частину часу, практично живемо там, тому роботодавці намагаються докласти максимум зусиль, щоб зробити приміщення офісу якомога комфортнішим, в іншому випадку вони ризикують залишитися без цінних кадрів, зломлених поганими умовами праці. Сьогодні ми поговоримо про найпоширеніші офісних хвороби і способи їх уникнути.

Проблема 1. Зайва вага

У США і Британії проблема офісного ожиріння досягла таких масштабів, що великі компанії включили в свою корпоративну політику боротьбу за здоровий спосіб життя.

Що робити? Працівникам пропонують абонементи у фітнес-клуби за зниженою ціною, відключають ліфти в офісних будівлях, а іноді навіть виплачують премії за скинуті кілограми.

У подібній ситуації допомагають також регулярні 15-хвилинні піші прогулянки вранці і ввечері, легка розминка під час робочого дня. Якщо на обід виділено годину, то встигнути поїсти можна і за 40 хвилин (якраз і зїсте менше), а решту 20 хвилин можна витратити на невелику прогулянку.

Проблема 2. Алергія

Якщо вас переслідують кашель і нежить, а інших симптомів хвороби немає, не поспішайте пити антибіотики. Так звана офісна алергія може бути викликана невеликими дозами токсичних речовин, які потрапляють в повітря з кондиціонерів, принтерів, сканерів та іншої офісної техніки і осідають на робочих столах, кріслах і килимовому покритті.

Що робити? Треба звернутися до лікаря і попросити у нього рецепт на засіб, що знижує чутливість носоглотки.

Проблема 3. Жарко-холодно

Далеко не кожен офіс обладнаний хорошим кондиціонером і обігрівачем, тому влітку на роботі спекотно, восени і взимку - дуже холодно. І те, й інше однаково погано як для здоровя, так і для працездатності. У спеку і холоді важко зосередитися, людина швидше втомлюється. А все тому, що організм витрачає занадто багато сил на терморегуляцію. Це, в свою чергу, послаблює імунну систему і ставить під удар серцево-судинну систему, сприяє розвитку стресів і безсоння.

Що робити? Запобігти такий стан можна, умовивши начальство на покупку нормального терморегулятора. Але можна і отримати відмову. Доведеться охолоджуватися або зігріватися самостійно. У спеку допомогти зможе помірне пиття, періодичні умивання і кімнатні рослини - вони хоч трохи наповнять приміщення киснем.

Якщо, навпаки, треба зігрітися, то варто зробити упор на правильному харчуванні. Їжте гарячі супи, пийте більше чаю. До речі, особливо зігріваючим ефектом володіють спеції: додайте у свій обід перець або імбир - і зігрієтеся в два рахунки. Ну, і, звичайно, одягайтеся тепліше. Якщо їхати в товстому светрі в метро незручно, залиште теплу кофту або великий шарф на роботі і одягайтеся, прийшовши в офіс. Якщо начальство проти порушення дрес-коду, повертайтеся до прохання про кондиціонер. Але памятайте, що й самі кондиціонери небезпечні: ці монстри є осередком інфекційних захворювань. Найбільша небезпека від кондиціонерів полягає в різкому перепаді температур. У результаті впливу холодного повітря розвиваються застудні захворювання. Є й більш серйозна небезпека - захворіти важкою формою пневмонії.

Проблема 4. Інфекції

Особливо гостро проблема офісної зарази постає восени і взимку, в так званий грипозний сезон. Підхопити якусь інфекцію на робочому місці можна в будь-який час року, причому набагато швидше, ніж на вулиці або навіть у транспорті.
Робочі столи - справжній рай для різних бактерій, а вже предмети загального користування - телефони, компютери і навіть дверні ручки - тим більше. За день їх стосується величезна кількість людей, а за своєю гігієною на робочому місці ми стежимо не найбільш суворим чином. Якщо, наприклад, поїсти в метро не кожен зважиться, то чи не обідати на роботі - це просто нонсенс. Ось і виходить, що ми самі створюємо ідеальну живильне середовище для зарази прямо у себе під носом.

Американський мікробіолог Чарльз Герба підрахував, що в середньому на один квадратний сантиметр клавіатури доводиться 510 різновидів мікробів: це в 150 разів більше, ніж на сидінні унітазу! Приємно чути?

Що робити? Частіше мити руки і предмети особистого користування: клавіатуру, мишу, телефонну трубку. Якщо раптом поїли прямо біля монітора, протріть стіл і компютер.

Проблема 4. Хронічні болі

Вони зявляються приблизно у 30% всіх офісних працівників. Причому захворіти може все що завгодно: мязи плечей, шиї, рук і навіть ступні. Причина в довгому сидінні в одній і тій же позі. Поки ми сидимо на місці, в наших мязах накопичується так звана молочна кислота. Сама по собі вона не шкідлива - організм використовує її для вивільнення енергії, але оскільки для нерухомого сидіння енергія нам особливо не потрібна, кислота залишається невикористаною і викликає біль.

Що робити? Почастіше розминатися, міняти положення через 20-30 хвилин. Ясна річ, пробігтися по офісній будівлі навряд чи вдасться, але для простих вправ завжди є місце і час. Розминайте шию: підійдуть звичайні обертання і нахили голови.

Проблема 5. Апатія і втома

Вони особливо прилипливі восени, коли нам не вистачає сонячного світла, а, отже, і гормону щастя - серотоніну.

Що робити? Якщо ви просто втомилися, не висипаєтеся і потребуєте сонячного світла, все це легко виправить 3-4-денну відпустку (якщо дадуть). Погуляйте, подихайте свіжим повітрям, намагайтеся більше рухатися. Якщо навіть за довгі вихідні відпочити не вдається, то треба звертатися до лікаря.

Проблема 6. Стрес

Англійські фахівці склали шкалу стресу для більш ніж 150 різних професій. На перше місце за цією шкалою вийшли шахтарі, їх показник ризику - 8,3 балу. За ними йдуть поліцейські (7,7), будівельники і журналісти (по 7,5), актори (7,2), політичні та громадські діячі (7), лікарі (6,8), водії автобусів (5,4). Найспокійніша робота виявилася у працівників бібліотек і музеїв, їх показник - 2,8 бала. І, незважаючи на те, що офісні працівники не увійшли до даного рейтингу стресових професій, ми-то знаємо, як йдуть справи насправді!

Постійна напруга, монотонна робота, всілякі образи та інтриги, відсутність свіжого повітря і десяток чашок міцної кави щодня стають причинами розвитку хронічної втоми і зниження працездатності.

Додайте до цього списку численні фобії, в основі яких лежить головний страх - втратити роботу - і ви погодитеся з думкою фахівців: життя офісного працівника і небезпечна, і важка.