2Для всей семьи.

2Для Здоровья.

2Что поесть в Семье...

2Про Женщин.

Обратная связь

Обратная связь

Нажмите на изображение, чтобы его изменить

Архив

Дієта для годуючих мам

Диета Дети, мальчики, девочки, воспитание, уход, здоровье, лечение, папа, мама, семья, как быть хорошими, родители, в Кемерово Під час годування малюка грудьми у жінки підвищена потреба у вітамінах і поживних речовинах.
Якщо такі речовини не надходять в організм, то він починає використовувати всі свої запаси, що може призвести до виснаження організму молодої мами.
А стан здоровя і самопочуття жінки при годуванні грудьми дуже важливо. 

Якою має бути дієта годуючої мами?
Перші дні після пологів слід утриматися від прийому їжі, щоб організм відпочив.
Найкраще для втамування апетиту зїсти трохи бульйону або легкого супчика з овочів, яблуко або печиво.
Перші дні після пологів необхідно давати організму якомога більше рідини травяні чаї, компоти з сухофруктів, але, ні в якому разі не соки з консервантами.
Прийом рідини в перший день повинен бути в межах 3 літрів, наступного дня до 1 л.
На третій же день краще взагалі не пити нічого, а просто зволожувати губи водою.
У цей день у жінки зявляється молоко. 

Кормление Годування
Надалі слід пити рідину, стежачи за станом грудей, поки не налагодиться годування.
Коли ж воно налагодиться, перед вигодовуванням потрібно випивати по склянці рідини.
На 4 день протягом трьох днів можна сміливо є різні каші.
Рекомендується також їсти печені яблука, тушковані овочі і фрукти, легкі супи.
З 7 по 21 дні можна додати до раціону відварне мясо, білу рибу і трошки кедрових горіхів.
І вже в наступні дні можна їсти курку, яйця, насіння, кефір.
Після першого місяця годування дієта для мам стає не такою жорсткою.
Але додавати нові продукти потрібно поступово, кожні два дні.
Обовязково слід вести харчовий щоденник, щоб простежити погану реакцію дитини на той чи інший продукт.