2Для всей семьи.

2Для Здоровья.

2Что поесть в Семье...

2Про Женщин.



Обратная связь

Архив

Як схуднути після пологів?

Как Дети, мальчики, девочки, воспитание, уход, здоровье, лечение, папа, мама, семья, как быть хорошими, родители, в Кемерово Існує одне питання, який заважає спати майбутнім мамам - як схуднути після пологів і зробити це швидко і ефективно?
Найефективнішим і головним у цьому питанні є ваше прагнення і правильний розподіл часу. 

Адже не будете ж ви приділяти багато часу тільки лише собі коханій, для того щоб скинути зайві кілограми - у вас є більш нагальна турбота, це ваш малюк. 

Як скинути вагу після пологів?
Тому вам слід виділити в своєму напруженому життєвому графіку вільний час, коли ви будете зайняті тільки собою.
Як правило, це час денного сну дитини, коли ви вільні від турбот по дому і тому подібного.
Фізичні вправи допоможуть вам повернути колишній вигляд, підтягнутий мязи, відновлять стан хребта, прес, повернуть рухливість, стабілізують серцево-судинну систему.
Почніть заняття з легкої розминки, присідайте, качайте прес, поступово збільшуючи навантаження.
Ваші заняття повинні тривати не менше однієї години і носити регулярний і систематичний характер. 

У комплекс з фізичними вправами, які допомагають вирішити питання як швидко схуднути після пологів, обовязково слід включити і правильне харчування.
Якщо ви годуєте маля грудьми, ви можете просто почати правильно харчуватися - більше овочів і фруктів, ягід, свіжих соків, морсів, - і зможете схуднути без дієт.
Їжте невеликими порціями, так щоб не порушити лактацію, стежте за якістю продуктів і не переїдайте.
Якщо ваше здоровя вам дозволяє і лікар не бачить проблем - можна сісти на дієту на воді. 

Якщо ви вже не годуєте дитину молоком, можна вирішити проблему як схуднути після пологів швидше і ефективніше.
Ви вже можете сісти на не надто жорстку дієту - сирну, кисломолочну.
Або просто влаштовуйте собі кілька разів на тиждень розвантажувальні дні.
Їжте продукти, що містять велику кількість клітковини, так як вона допоможе вивести з організму шлаки і токсини, очистить кишечник і нормалізує роботу шлунка. 

Не забувайте пити травяні настої і зелений чай - вони теж добре допомагають схуднути після пологів, але не захоплюйтеся занадто.
Не забувайте, що під час вагітності ваш організм піддався гормональних змін і поки ви не прийшли в норму, вам не варто застосовувати занадто жорсткі заходи для схуднення - в даний момент це може призвести до серйозних порушенням всіх обмінних процесів в організмі. 

Вес Дети, мальчики, девочки, воспитание, уход, здоровье, лечение, папа, мама, семья, как быть хорошими, родители, в Кемерово Вага після пологів
Застосуйте дієту на кисломолочних продуктах - в комплексі з фізичними вправами вона приносить хороші результати і взагалі, вона досить смачна і приємна - кефір, ряжанка, сир, трохи меду, йогурт.
Тривалість такої дієти - три дні на тиждень і її можна застосовувати протягом одного місяця, якщо отримані за цей місяць результати ще не задовольнять - повторіть через місяць. 

Більше рухайтеся, ведіть активний спосіб і тоді цей аспект як схуднути після пологів, вас не буде хвилювати - все відбудеться самим природним способом.
Просто трохи допомагайте собі - складіть раціональний режим харчування, готуйте різноманітні страви з овочів, їжте багато фруктів і, головне - не зациклюйтеся на проблемі схуднення.