2Для всей семьи.

2Для Здоровья.

2Что поесть в Семье...

2Про Женщин.

Обратная связь

Обратная связь

Нажмите на изображение, чтобы его изменить

Архив

Сон під час вагітності

Сон Дети, мальчики, девочки, воспитание, уход, здоровье, лечение, папа, мама, семья, как быть хорошими, родители, в Кемерово Під час вагітності дуже важливо більше відпочивати! Але іноді висипатися не завжди виходить. Як же впоратися з проблемою сну під час вагітності?
Здоровий сон під час вагітності:
Сон під час вагітності - Часто майбутні матусі не можуть заснути з простої причини. Цією причиною є неспання вашого малюка. Він починає проявляти активність і всіляко подавати вам сигнали. Найголовніше, лежати так, щоб малюку вистачало кисню. Якщо лежати на спині, при тому на твердому матраці, то, звичайно, ваш малюк буде проявляти активність, тому що передавлены важливі вени. Малюк може також виявляти занепокоєння, якщо ненька за день отримала велику кількість емоцій.<!--more-->
Сон під час вагітності-Так само занепокоєння під час сну може викликати раптовий судома. Для того, щоб цього уникнути, необхідно:
повноцінне харчування (більше вживати молочних продуктів), а також обов\'язково включити в свій раціон вітаміни;
під час дня носити тільки зручне взуття з маленьким каблучком. В період вагітності жінка набирає додаткові кілограми і відповідно збільшується навантаження на ноги;
перед сном необхідно прийняти душ і зробити невелику розтяжку. Сидячи на підлозі або на ліжку, витягніть ноги, тягнути на себе пальці ніг, при цьому нахилятися вперед. Також можна робити масаж самостійно або попросити чоловіка допомогти вам. Масаж робити ступні і гомілки;
необхідно зменшити навантаження на ноги, протягом дня, менше стояти і не сидіти, схрестивши ноги.
Сон Дети, мальчики, девочки, воспитание, уход, здоровье, лечение, папа, мама, семья, как быть хорошими, родители, в КемеровоСон під час вагітності
Сон під час вагітності - Ще одна незручність, яке може виникнути вночі - це часті походи в туалет, так як дитинка всередині зростає, і він починає все більше тиснути на сечовий міхур. Не варто перед сном пити чай, воду та інші рідини. Сидячи на унітазі потрібно максимально нахилитися вперед, щоб краще випорожнити сечовий міхур.
Сон під час вагітності - Іноді неможливо заснути, так як складно лягти зручно. Необхідно слідувати наступним правилам:
диван або ліжко, на якому ви спите, має бути м\'яким, тоді можна зайняти зручне положення;
купіть собі невеликих подушок, які можна буде підкласти під ноги і плечі;
зробіть валик з ковдри, його можна покласти під ноги.