Архив

Як полегшити пологи?

Вагітність - це прекрасний стан жінки.
Єдине, що затьмарює прекрасні місяці очікування дитини, це страх самих пологів.
Наслухавшись розмов про те, що пологи - це боляче, страшно і не завжди закінчується добре, ми самі себе налаштовуємо на негатив. 

Ніхто не сперечається, що пологи складний процес, але якщо заздалегідь підготуватися до нього і виконувати нескладні рекомендації, його можна значно полегшити. 

Пологи вважаються нормальними на терміні 40 тижнів, але іноді дитина може засиджуватися і довше, а можливо і навпаки - менше.
Тижня з 37, жінка повинна бути до всього готова і ретельно спостерігати за своїм станом.
Родова діяльність починається з сутичок.
Спочатку це невеликі сутички через тривалі проміжки часу, поступово вони наростають, стають більше і перерва між ними скорочується.
Багато лікарів радять при сутичках близьким породіллі робити масаж спини, це допомагає, і спазми переносяться легше. 

Поради, як полегшити пологи:
Зменшує біль, також, правильно обрана поза, намагайтеся рухатися, не сидіти в одному положенні.
Дієві є рухи стегнами - це розслабляє промежину і допомагає розкритися шийці матки. 

Як полегшити пологи?
Ще одним, вже досить відомим способом зменшення болю є правильне дихання.
Йому сьогодні навчають на всіх курсах підготовки до пологів, які існують при центрах матері та дитини буквально в кожному місті.
Правильне дихання допомагає малюкові зявитися швидше на світ.