2Для всей семьи.

2Для Здоровья.

2Что поесть в Семье...

2Про Женщин.

Обратная связь

Обратная связь

Нажмите на изображение, чтобы его изменить

Архив

ПМС: звідки ростуть ноги і як взяти себе в руки?

ПМС: звідки ростуть ноги і як взяти себе в руки? Дети, мальчики, девочки, воспитание, уход, здоровье, лечение, папа, мама, семья, как быть хорошими, родители, в Кемерово

Чоловіки сприймають абревіатуру ПМС майже як лайка.
Рівноцінним замінником вважається і словосполучення критичні дні.
Якщо з дівчиною, дружиною, подругою, колегою або начальницею не вдається домовитися, якщо на просте запитання чоловік отримує у відповідь хвилю крику або навіть сліз, неадекватне жіноча поведінка іронічно списується на передменструальний синдром.

Представники сильної статі зазвичай вважають періодичні зміни в жіночому характері капризом.
А жінки з усіх сил намагаються приховати від сторонніх, що страждають від перепадів настрою, зміни харчових переваг, підвищеної дратівливості і вразливості, хоча відбувається це з завидною регулярністю раз на місяць.
Не дивно, що прекрасна стать рідко вживає небудь для боротьби з ПМС, адже протягом століть наслідки гормональних перепадів протягом менструального циклу вважалися нормою.
Багато хто до цих пір упевнені, що така вона, жіноча доля потрібно терпіти, адже кошти від ПМС не існує.
Насправді вже багато років лікарі цілком успішно допомагають жінкам справлятися з проявами передменструального синдрому.
 
Шукаємо причину

Звідки ж, так би мовити, ростуть ноги?
Як не дивно, точна причина виникнення ПМС досі медицині не відома.
Але загальна картина цілком зрозуміла: винні зміни рівнів жіночих гормонів протягом менструального циклу.
Інтенсивність ПМС залежить і від інших факторів: способу життя жінки, зокрема, наявності шкідливих звичок, зайвої ваги, фізичної активності, навіть кількості випитого протягом дня кави і стресів на роботі.
Крім того, передменструального синдрому властива родинність: якщо його проявами страждала мама, то, швидше за все, буде страждати і дочка; у рідних сестер теж, швидше за все, буде одна і та ж проблема, хоча, можливо, з різними проявами.

Для когось ПМС це всього лише головний біль або біль у животі, для деяких підвищена дратівливість, а дехто готовий зїсти весь шоколад в кондитерському відділі, розлучитися зі старим гардеробом і шпалерами в кімнаті лише тому, що все набридло.
Хтось не помічає змін у вазі, а деякі скаржаться на сильний набряклість, набухання і болючість молочних залоз, висипання на шкірі і відчуття повної непотрібності.
Загалом, варіантів безліч можна позаздрити здатності природи подарувати кожній жінці її власний ПМС, єдиний і неповторний такий же, як і сама жінка.
ПМС така собі зворотна сторона особистості, яка в певні дні місяця в силу гормональних причин починає переважати.
І страждають від цього близько 75% європейок.
Ну, і 75% чоловіків вони адже в ці несприятливі дні виявляються поряд
 
Лікувати або не лікувати: ось у чому питання

Отже, ми підійшли до найважливішого питання: чи лікується ПМС?
Точніше, чи можна від нього позбавитися?
Відповідь проста: ПМС можна і потрібно тримати під контролем.
Поки жінка займається цим питанням і вживає необхідних заходів, симптоми ПМС або повністю зникають, або зводяться до мінімуму.
Боротися з проявами ПМС потрібно не просто тому, що вони псують життя і самій жінці, і її близьким, друзям, колегам, а й тому, що гормональний дисбаланс викликає проблеми зі здоровям, зокрема, є передвісником патологічного клімаксу.

Втім, тих, кому до цього ще далеко, більше турбує питання позбавлення від нинішніх симптомів.
Як же перетворити критичні дні у звичайні?
По-перше, навчитися розслаблятися.
Мова йде не про відвідування кафе вечорами пятниці з друзями, а про глобальне, повсякденному умінні позбавлятися від стресу.
По-друге, кофеїновмісні напої треба вживати помірно.
По-третє, рекомендується досить спати не менше 8 годин, харчуватися здоровою їжею, яка містить достатньо білків, клітковини, вуглеводів.
Четверте правило боротьби з ПМС фізичні навантаження.
Потрібно регулярно займатися фітнесом, йогою або будь-яким іншим видом фізичної активності.
Ще одна обовязкова умова вживати достатньо рідини.
Зверніть увагу, милі дами: все це потрібно робити постійно, тобто, завжди протягом життя, а не тільки в дні, коли почалася мігрень, захотілося плакати невідомо через що або раптом стали тісними джинси.
 
Клин клином