2Для всей семьи.

2Для Здоровья.

2Что поесть в Семье...

2Про Женщин.

Обратная связь

Обратная связь

Нажмите на изображение, чтобы его изменить

Архив

Пацієнт спить, наука йде: цікаві дослідження сну і безсоння

Пациент спит, наука идет: интересные исследования сна и бессонницыкрастота, здоровье, сайт мужской тематики, усппех, деньги, бизнес, мужчин, женщины, Автомобили, Бизнес, деньги, флирт, в Кемерово На наступні кілька годин, поки сонця на небі немає, я втрачу свідомість і тимчасово втрачу всього того, що я знаю і розумію. А потім, коли сонце повернеться, я продовжу жити , - так про сон, дивному занятті , говорив американський комік Джордж Карлін.

Треба думати, це дивне заняття у всі часи цікавило вчених, які й самі витрачали на нього до третини безцінною життя. Вивчати сон без електроенцефалограф, МРТ та інших сучасних інструментів, що дозволяють зазирнути в голову сплячому, було непросто, але і їх поява поки не внесло остаточну ясність у питання про те, навіщо потрібні живим організмам ці маленькі шматочки смерті.

РІА Новини у Всесвітній день сну представляє огляд найвідоміших сомнологіческіх досліджень і експериментів зі сном і безсонням, наукових і не особливо.

Росія на передовій

Цікаво, що початок дослідженням депривації сну поклали в Росії: в 1894 році біохімік і сомнолог Марія Михайлівна Манасеина опублікувала першу наукову статтю про наслідки довготривалого позбавлення сну. Вважається, що до цієї теми її підштовхнули історичні хроніки древнього Китаю, де насильницьке позбавлення сну було однією з поширених тортур, а також клінічний випадок з пацієнтом, який помер після девяти днів безсоння.

Манасеина експериментувала з 10 цуценятами у віці 2-4 місяців, яким постійно не давала спати. У своїй статті дослідниця уклала, що для тварин дефіцит сну небезпечніша дефіциту їжі: після 20-25 днів голодування цуценят ще можна було врятувати, тоді як навіть 96-120 годин без сну ставали для них смертельними. Вона також зясувала, що дорослі особини краще справляються з дефіцитом сну, ніж молоді, а сама депривація призводить до поступового падіння температури тіла, погіршення показників крові та деякої втрати ваги.

Але, можливо, найважливіший висновок Марії Манасеіной полягав у тому, що від тривалого безсоння найсильніше страждає мозок: розтину показували безліч дрібних крововиливів і аномалії судин, тоді як у тварин, які померли від голоду, мозок, навпаки, залишався відносно цілим порівняно з іншими органами. У своїй статті російська вчена пише, що її висновки представляють доказ надзвичайної важливості сну для всіх організмів, що мають нервову систему, і наводять на думку про те, що поширена думка про сон як про марною, дурною і навіть шкідливою звичкою - сумний парадокс.

Безсонний марафон

Слідом за Манасеіной тему депривації сну почали детально вивчати її колеги - спочатку так само, на собаках, а потім і на кроликах, щурах і зрештою на самих себе та інших людей. Один з найвідоміших безсонних експериментів на собі поставив нью-йоркський радіо-діджей Пітер Тріпп. У 1959 році Тріпп встановив світовий рекорд з безперервного пильнування в ході радіомарафону на підтримку громадської організації з підтримки здоровя дітей і матерів March of Dimes. Велику частину цього марафону він провів у скляній діджейської будці на Таймс-сквер, в кінці перемістившись в номер готелю поблизу, переобладнаний під польову лабораторію.

Всього Тріпп протримався 201 годину - більше восьми днів - і, за свідченнями очевидців, це далося йому дуже нелегко. На третій день у діджея почалися різкі перепади настрою від сміху до безпричинного смутку, а до четвертого дня він страждав від галюцинацій - спочатку простих, на кшталт павутини на обличчях спостерігали його лікарів і комах, в яких перетворювалися плями фарби на столі, а потім і досить складних.

У міру наближення до позначки в 200 годин без сну у Тріппа розвивався справжній психоз: він шукав у ящиках столів неіснуючі гроші, звинувачував техніків в тому, що вони намагаються заподіяти їй шкоду, і врешті-решт став стверджувати, що він зовсім не діджей Пітер Тріпп, а самозванець. За деякими даними, від цього відчуття чоловік страждав ще деякий час після експерименту.

Останні 66 годин марафону Тріпп протримався на ліках, а в останній, 201-й годину лікарі змушували його НЕ спати для додаткових тестів. Після закінчення експерименту Тріпп проспав 13 годин. Його рідні згодом відзначали зміни в особистості Тріппа, який став більш дратівливим і пригніченим. Зрештою він втратив роботу діджея після великого корупційного скандалу, пройшов через чотири розлучення і помер у 2000 році у віці 73 років від інсульту.

Рекорд Тріппа протримався недовго: вже через шість років після його безсонного марафону 17-річний школяр з Каліфорнії Ренді Гарднер провів без сну 264 години, або 11 днів. Гарднер, на відміну від Тріппа, не приймав ніяких стимуляторів і ліків, але теж страждав від різких змін настрою, галюцинацій, проблем з памяттю і параної. Так, пишуть, що на пятий день неспання Гарднер уявив себе найпопулярнішим гравцем в американський футбол, а також прийняв за живу людину дорожній знак. В кінці експерименту, на 11-й день, школяра попросили вважати вголос, послідовно віднімаючи від 100 по сім. Дійшовши до 65, Гарднер зупинився і повідомив лікарям, що забув, що саме робить.

Після експерименту Ренді Гарднер проспав майже 15 годин, і в результаті у нього не вдалося виявити будь-яких довгострокових наслідків такої тривалої безсоння. За повідомленнями ЗМІ, рекорд Гарднера був побитий кілька разів - за деякими даними, сьогодні вже взята планка в 18 днів без сну - однак Книга рекордів Гіннесса перестала вести їх облік з побоювань за здоровя спраглих такої слави.

Невелика різниця

Середньостатистичний житель Великобританії, за даними національної громадської організації Sleep Council, спить близько 6,5 години на добу, і цей показник продовжує повільно падати. Фахівці британського університету Суррея в ході невеликого експерименту вирішили перевірити, наскільки істотно позначиться на здоровї і самопочутті людини всього один додатковий годину сну - для цього вони протягом двох тижнів спостерігали за двома групами добровольців, які спали по 6,5 і 7,5 години відповідно.

У середині експерименту групи помінялися режимами - одні отримали додаткову годину сну, а інші його позбулися. У результаті виявилося, що навіть таке незначне скорочення тривалості сну несприятливо позначається не тільки на рішенні інтелектуальних завдань, а й, наприклад, на роботі імунної системи. Всього погіршення режиму впливає на роботу більше 500 різних генів, причому частина з них в інших експериментах повязували з ризиком розвитку діабету і раку. Додавання зайвої години, навпаки, покращувало ситуацію, так що, відзначали вчені, цей додатковий годинку сну з ранку, схоже, дійсно має значення.

У 2013 році вийшло відразу кілька наукових робіт, автори яких довели звязок нестачі сну і переїдання. Спочатку група медиків з університету Каліфорнії в Берклі (США) показала, що навіть одна безсонна ніч на тиждень призводить до змін у роботі відділів мозку, що традиційно повязуються з апетитом, почуттям голоду і насичення: постійно не висипається людина вибирає більш калорійні продукти і тому може бути більш схильний до ожиріння.

Потім вже восени інша група американських дослідників опублікувала в журналі Pediatrics статтю, в якій повязала недосипання у молодших школярів зі схильністю до ожиріння: за їх даними, діти, які в рамках експерименту спали трохи довше звичного, щодня споживали в середньому на 134 кілокалорії менше , ніж при недосипання.

Технічна перерва

Останні дослідження сну показують, що, швидше за все, Марія Манасеина, яка у своєму проривному експерименті не використала ні томограф, ні навіть досить сильний мікроскоп, була права щодо надзвичайної важливості сну саме для мозку. Так, минулого року журнал Science опублікував дослідження вчених з університету Рочестера (США), які укладають, що в мозку під час сну активізуються механізми вимивання відходів - продуктів життєдіяльності його клітин.

Дослідники в експерименті з мишами спостерігали за процесами, що відбуваються у сні в живому непошкодженому мозку - про таке Манасеина і її колеги, ймовірно, і мріяти не могли. Виявилося, що у сплячих мишей в 10 разів активніше працює лімфатична система - мережа канальців, по яких швидко циркулює спинномозкова рідина (ліквор) вимиває продукти життєдіяльності клітин. У сні клітини мозку зменшуються на 60%, полегшуючи ліквору переміщення між тканинами - вчені припускають, що за це може відповідати гормон норадреналін, який, як було відомо, в сплячому мозку менш активний.

За час сну мозок тварин позбавлявся від бета-амілоїду - речовини, накопичення якого веде до хвороби Альцгеймера. Тому медики вважають, що їх результати дозволять розробити нові методи лікування цієї та інших хвороб брудного мозку.

Інша група дослідників, схоже, експериментально підтвердила популярну прислівя ранок вечора мудріший: вчені з Північно-західного університету (США) показали, що у сні мозок дійсно обробляє спогади і навіть здатний сприймати і зберігати зовнішню інформацію. Добровольці в американському експерименті розучували дві прості мелодії, після чого, як зазвичай, лягали спати - але в найглибшій фазі сну дослідники включали один з мотивів так, щоб не розбудити людей. На ранок учасники експерименту швидше і легше згадували ту музику, яку чули у сні.

Але, можливо, техогляд і генеральне прибирання у сні проходять не тільки в черепній коробці, але і у всьому організмі - так вважають російський вчений-сомнолог, провідний науковий співробітник Інституту проблем передачі інформації РАН Іван Пигарев і його колеги. Згідно з їхньою гіпотезою, сон потрібен людині і взагалі ссавцям для того, щоб перевіряти і координувати роботу внутрішніх органів - шлунково-кишкового тракту, нирок, серця і всіх інших.

Для цього є додаток

До сучасних інструментам заглядання в голову сплячій людині відносяться не тільки складні установки та інша начинка сомнологіческіх лабораторій. Всілякі гаджети для фітнесу та здорового способу життя теж навчилися стежити за фазами сну і різними показниками стану організму, хоча вчені попереджають, що жоден пристрій або додаток поки не може замінити похід на справжню лабораторію.

Наприклад, багато пристроїв переоцінюють тривалість сну, неправильно інтерпретуючи дані про рухливості людини. Однак багато гаджети цілком можуть збирати цікаву, хоча і не дуже наукову статистику: так, виробник електронних браслетів Jawbone якось зясував, що люди, які лягають спати з партнером, роблять це в середньому на 35 хвилин раніше, ніж одинаки, а ті, хто не тримає компютер в спальні, в середньому сплять на 27 хвилин довше.