2Для всей семьи.

2Для Здоровья.

2Что поесть в Семье...

2Про Женщин.

Обратная связь

Обратная связь

Нажмите на изображение, чтобы его изменить

Архив

Як кинути курити: 5 ефективних порад для бажаючих кинути курити

Как бросить курить: 5 эффективных советов для желающих бросить куритькрастота, здоровье, сайт мужской тематики, усппех, деньги, бизнес, мужчин, женщины, Автомобили, Бизнес, деньги, флирт, в Кемерово Нікотинова залежність, незважаючи на її тихий характер, вважається більш сильною, ніж пристрасть до алкоголю і порівнянна за силою з героїнової залежністю - тому кинути палити важко. Радами за розставання з сигаретою діляться вчені Австралії.

Австралійські дослідники з університету міста Сідней (University of Sydney) пропонують всім, хто вирішив розлучитися з шкідливою звичкою, для початку дотримуватися 5 простих правил, які полегшать неприємні відчуття в період синдрому відміни.

1. Протягом перших декількох тижнів без сигарети корисно регулярно переглядати ролики соціальної реклами та графічні зображення, що акцентують увагу колишнього курця не на тому, як кинути курити, а на те, якими хворобами загрожує куріння.

Іншими словами акцент повинен бути зроблений не на раціональну інформацію, а на емоційну - страшні картинки і відеозвернення людей, хворих на рак легені, полегшать період абстиненції.

2. Корисно також регулярно підраховувати, на яку суму поповнився бюджет колишнього курця завдяки відмові від шкідливої ??звички.

Можна також запланувати якусь приємну покупку для себе, яка буде зроблена виключно на зекономлені гроші.

3. У перші місяці утримання від сигарет слід по можливості уникати сильних емоційних потрясінь, які здатні спровокувати рецидив.

Так, після атаки терористів 11 вересня 2001 число курців в США різко збільшилася протягом короткого часу. Зрозуміло, запобігти подібні катастрофи одній людині не по силам, але цілком можна уникати менш масштабних нервових подій.

4. Коли зявляється непереборне бажання закурити, слід якомога більше рухатися. Якщо напад застав на роботі, можна вийти в коридор і кілька разів піднятися і спуститися сходами.