2Для всей семьи.

2Для Здоровья.

2Что поесть в Семье...

2Про Женщин.



Обратная связь

Архив

Знайдено простий спосіб позбутися депресії

Найден простой способ избавиться от депрессиикрастота, здоровье, сайт мужской тематики, усппех, деньги, бизнес, мужчин, женщины, Автомобили, Бизнес, деньги, флирт, в Кемерово Приблизно 10% людей в той чи інший період свого життя страждають від депресій. Для лікування симптомів депресії лікарі призначають ліки. Але ось учені з Шотландії вважають, що з сумом і смутком можна боротися іншими засобами.

Якщо вас мучить депресія займіться швидкою ходьбою, радять експерти з університету Стірлінга. Як відомо, спорт допомагає побороти депресію, однак навіть найпростіші фізичні вправи, зразок прогулянки швидким кроком, також ефективні для боротьби з цією проблемою.

В ході роботи дослідники проаналізували вісім наукових праць за участю 341 пацієнта, і прийшли до висновку, що ходьба є ефективним засобом від депресії, і володіє тим же ефектом, що й вправи, що вимагають великих витрат енергії.

Ходьба під силу більшості людей, це дуже проста вправа, яке не потребує майже ніяких фінансових витрат, і його можна з легкістю зробити частиною свого способу життя, - зазначили вони.

Особливо корисною вважається ходьба на свіжому повітрі. Вона допомагає відволіктися від проблем і турбот, дає відчуття контролю і сприяє виробленню гормонів, що позитивно впливають на наш емоційний стан. Крім прогулянок, від депресії допомагають позбутися їзда на велосипеді, плавання і робота в саду.