2Для всей семьи.

2Для Здоровья.

2Что поесть в Семье...

2Про Женщин.



Обратная связь

Архив

Чому дієти не працюють

Почему диеты не работаюткрастота, здоровье, сайт мужской тематики, усппех, деньги, бизнес, мужчин, женщины, Автомобили, Бизнес, деньги, флирт, в Кемерово Сидіння на дієті - важке і часто невдячне заняття, що не приводить до довгострокових результатів. Чому ж відмова від зайвих калорій далеко не завжди є ефективним методом боротьби з повнотою?

Дієтологи з клініки Клівленда, США, нагадують, що дієта не допоможе досягти бажаного результату, якщо при цьому залишатися фізично неактивним. Постарайтеся трохи більше рухатися, і ви зможете спалювати ще по 500 калорій в день. Щоденна фізична активність наближає вас до заповітної мети, - підкреслюють вони.

Багато людей не замислюються над тим, що вони їдять, і, якщо вони хочуть схуднути, їм необхідно вести щоденник, записуючи в нього подробиці свого харчування. Такі щоденники збільшують ефективність дієт на 40%!

Чи не морите себе голодом, радять дієтологи. Голодування знижує рівень метаболізму. Крім цього, люди, що сидять на голодних дієтах протягом тижня, в кінцевому підсумку їдять більше у вихідні, зводячи нанівець всі свої зусилля.

Постарайтеся висипатися. Якщо ви недостатньо спите, у вас змінюється гормональний фон. Зокрема, недосип впливає на рівень гормонів, що відповідають за голод, апетит і почуття насичення. У результаті ми переїдаємо і набираємо зайву вагу, - пояснюють експерти.