2Для всей семьи.

2Для Здоровья.

2Что поесть в Семье...

2Про Женщин.

Обратная связь

Обратная связь

Нажмите на изображение, чтобы его изменить

Архив

Чому дієти не працюють

Почему диеты не работаюткрастота, здоровье, сайт мужской тематики, усппех, деньги, бизнес, мужчин, женщины, Автомобили, Бизнес, деньги, флирт, в Кемерово Сидіння на дієті - важке і часто невдячне заняття, що не приводить до довгострокових результатів. Чому ж відмова від зайвих калорій далеко не завжди є ефективним методом боротьби з повнотою?

Дієтологи з клініки Клівленда, США, нагадують, що дієта не допоможе досягти бажаного результату, якщо при цьому залишатися фізично неактивним. Постарайтеся трохи більше рухатися, і ви зможете спалювати ще по 500 калорій в день. Щоденна фізична активність наближає вас до заповітної мети, - підкреслюють вони.

Багато людей не замислюються над тим, що вони їдять, і, якщо вони хочуть схуднути, їм необхідно вести щоденник, записуючи в нього подробиці свого харчування. Такі щоденники збільшують ефективність дієт на 40%!

Чи не морите себе голодом, радять дієтологи. Голодування знижує рівень метаболізму. Крім цього, люди, що сидять на голодних дієтах протягом тижня, в кінцевому підсумку їдять більше у вихідні, зводячи нанівець всі свої зусилля.

Постарайтеся висипатися. Якщо ви недостатньо спите, у вас змінюється гормональний фон. Зокрема, недосип впливає на рівень гормонів, що відповідають за голод, апетит і почуття насичення. У результаті ми переїдаємо і набираємо зайву вагу, - пояснюють експерти.