2Для всей семьи.

2Для Здоровья.

2Что поесть в Семье...

2Про Женщин.

Обратная связь

Обратная связь

Нажмите на изображение, чтобы его изменить

Архив

Медики рекомендують у спекотну погоду вживати легку їжу

Медики рекомендуют в жаркую погоду употреблять легкую пищукрастота, здоровье, сайт мужской тематики, усппех, деньги, бизнес, мужчин, женщины, Автомобили, Бизнес, деньги, флирт, в Кемерово У спекотну погоду рекомендується знизити фізичне навантаження і вживати легку їжу, зазначив у заступник головного лікаря з організаційно-методичної роботи міської станції швидкої медичної допомоги Мінська Олег Воробей.

За його словами, кількість звернень до швидкої допомоги столиці у звязку з жаркою погодою не збільшилася. За останні кілька днів було зареєстровано тільки три звернення за фактом перегріву на сонці. Чи не почастішали і звернення за швидкої меддопомогою з боку людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями. Швидше за все, це повязано з тим, що характер погоди не постійний, часто йдуть дощі, що дозволяє легше переносити жару, - зазначив фахівець.

Він також зауважив, що як правило, найбільше викликів на станцію швидкої медичної допомоги надходить у вихідні дні. Багато в чому причина полягає в тому, що поліклініки в неділю не працюють. Приблизно 60% загальної кількості звернень припадає на осіб з хронічними захворюваннями, серед яких лідирують пацієнти, які страждають на артеріальну гіпертензію.

Щоб легше переносити спекотну погоду, медики рекомендують дотримуватися кількох основних правил. Зокрема, відмовитися від солодких напоїв на користь мінеральної води. У ній містяться мікроелементи, відновлюють водно-сольовий баланс, так як саме сіль і воду людина втрачає в спеку. У сонячну погоду необхідний головний убір. Найкраще вибирати широкополі капелюхи або панами, що повністю закривають голову від сонячних променів. Вони захистять від надлишку ультрафіолету ніжну шкіру обличчя і очі.

Якщо основну частину дня доводиться проводити в задушливому приміщенні, можна покласти під язик льодяник. На нижній стороні мови знаходиться точка, яка стимулює роботу серцево-судинної системи і тонізує організм. Допоможе організму і зелений чай. Висока температура напою змушує організм потіти. Випаровуючись з поверхні шкіри, волога забирає із собою частину тепла, і в результаті організм охолоджується. Легше перенести спеку допоможе мята. Її листочок треба розімяти в руках і протягом хвилини натирати їм віскі. У мяті присутній ментол, що володіє холодить ефектом, а на скронях судини розташовані близько до поверхні шкіри, і прохолода швидше добереться до них.

Влітку краще носити одяг світлих тонів, вона відбиває сонячні промені. Звичну біжутерію краще замінити прикрасами з гірського кришталю. Цей мінерал вбирає в себе жар, але на дотик залишається прохолодним. Тим, хто користується косметикою, медики радять вибирати засоби, що не містять масла, а креми на водній основі, що відображають ультрафіолет і не перешкоджають диханню шкіри.

У спеку в організмі особливо швидко зявляються вільні радикали, які руйнують судини і викликають передчасне старіння. Нейтралізує вільні радикали вітамін С. Фахівці рекомендують зїдати в день по часточці лимона або по 10 ягід чорної смородини, в яких міститься денна доза цього вітаміну. Відновити сили в жаркий день допоможе і зелений суп. Потрібно натерти огірок, нарізати зелень і залити все мінеральною водою.

Тим, хто вирішив привести в порядок свою присадибну ділянку, посадити город або розбити клумби, Олег Воробей порекомендував уважно поставитися до свого здоровя та самопочуттю, а також, виїжджаючи за місто, перевірити вміст аптечки. Людям з хронічним захворюваннями не можна припиняти прийом прописаних лікарем лікарських засобів. Таким пацієнтам слід мати при собі препарати, які можна прийняти в разі погіршення самопочуття. Крім того, своє місце в аптечці повинні зайняти йод, бинт, знеболюючі засоби, нашатирний спирт, антигістамінні препарати та інші лікарські засоби.

У спеку рекомендується частіше бувати за містом і при першій можливості гуляти босоніж по траві. Це пояснюється тим, що на ступнях розташована безліч точок, які відповідають за роботу організму, в тому числі за терморегуляцію.