2Для всей семьи.

2Для Здоровья.

2Что поесть в Семье...

2Про Женщин.

Обратная связь

Обратная связь

Нажмите на изображение, чтобы его изменить

Архив

СЕКРЕТИ ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ ЧОЛОВІКІВ

СЕКРЕТИ ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ ЧОЛОВІКІВкрастота, здоровье, сайт мужской тематики, усппех, деньги, бизнес, мужчин, женщины, Автомобили, Бизнес, деньги, флирт, в КемеровоЧоловіки, розкриваю вам страшну таємницю! Жінки вам заздрять! Ну, хоча б раз в житті - зовсім точно, практично будь-яка з нас. Особисто я кожен раз при вигляді цієї картини відчуваю просто пекучу заздрість: 11 годин вже фактично ночі, кухня, чоловік за столом. Перед ним - величезна тарілка запеченої картоплі (макарони\\яєчня\\піца), горячие закуски курячі стегенця (копчена риба котлета\\сало), кетчуп, салат олів\'є з майонезом, хліб. Чоловік зібрався перекусити. Він перекусит, і нічого йому за це не буде - ні целюліту, ні противного животика, ні толстой попи! Ще й чайку з рогаликом вприкуску сьорбне. Уявляєте, що я відчуваю, якщо моє меню на вечерю - овочевий салат з рослинним маслом і кефір?

Вся правда про чоловічих дієтах

Втім, будемо справедливими - по-перше, не всім чоловікам так пощастило з конституцією, щоб подібні харчові оргії перед сном проходили безслідно. По-друге, з віком чоловічі травні тракти втрачають чарівну здатність розчиняти тисячі калорій в дим і порох, після 30-35 років і наші дорогі чоловіки починають худнути. Ну, і, по-третє, самі розумієте, що такий варіант вечері далекий від принципів здорового та корисного харчування, і справа тут не тільки у вазі, але і в здоровому серці та судинах, печінці, нирках, нормальних обмінних процесах і, звичайно, статевої активності. Висновок: розумні обмеження в чоловічому раціоні необхідні для їхнього ж, чоловіків, здоров\'я. Але слабка і сильна стать, як відомо, з різних планет, тому чоловіча дієта - зовсім не те ж саме, що жіноча. І тут вам більше пощастило!

Хороша новина - чоловіча дієта зовсім не передбачає голодувань і мізерного меню, а зовсім навіть навпаки! Фахівці запевняють: раціон чоловіків і бойфрендів повинен бути не тільки поживним і різноманітним, але і апетитним і приємним на смак. Щоб обмеження в жодному разі не позначилися на самопочутті та настрої дражайших. Існує цілий перелік продуктів, корисних і потрібних представникам сильної статі. На чолі - жирні сорти м\'яса, риби і картоплі, це просто криниця вітамінів і мікроелементів, життєво необхідних чоловічому організму.

Їж, дорогий!

Дієтологи дуже ласкаві до чоловіків, їх стіл складно назвати таким вже обмеженим. Ясна річ, сюди включені овочі, фрукти, різноманітні крупи. А ще чоловікам, наприклад, рекомендовано червоне м\'ясо (жінкам радять такого їсти поменше), причому в поєднанні з картоплею. Подібні сорти насичені білками і амінокислотами для нарощування м\'язів. Рибу теж потрібно готувати жирну - це жирні кислоти, порятунок від артритів, хвороб серця. Користь морепродуктів і молюсків для чоловічого організму і зовсім важко переоцінити - вони надзвичайно багаті цинком, а це здоров\'я репродуктивної системи, м\'язів (включаючи і головну - серце). Дефіцит цинку може призвести навіть до безпліддя. Не любите морепродукти? Запасайтеся горіхами і насінням. Наприклад, у фісташках міститься білок, клітковина, цинк, рослинний стерін, але їсти їх треба без солі! Бразильський горіх багатий селеном, завдяки чому підтримує здоров\'я щитовидної залози, підвищує імунітет.

Сир, сири, молочні продукти - це джерело природного кальцію, вони містять лейцин, амінокислоту для зміцнення м\'язів. Яйця багаті білком і залізом. Одне яйце - це повний добовий набір необхідних для організму мікроелементів.

Соєві продукти - не найулюбленіша чоловіча їжа. Але науково доведено, що саме соя серйозно захищає від раку простати. Азіати охочіше європейців їдять сою і хворіють по чоловічій частині рідше.

Ще екзотичний поки на нашому столі продукт - імбир. Він володіє унікальними протизапальними властивостями, необхідний при великих физнагрузках, зменшує біль у м\'язах, попереджає мікротравми волокон. А коричневий рис відмінно поєднується з різною їжею, сприяє підтримці нормальної ваги, знижує ризик виникнення цукрового діабету.

Овочі і фрукти однаково корисні і чоловікам, і жінкам, але є таки бажані для сильної половини людства продукти. Наприклад, банани надзвичайно багаті калієм, необхідним кісток і м\'язів. Авокадо - джерело мононенасичених корисних жирів. Печена картопля містить той же калій, а також вітаміни С і антиоксиданти. Помідори - профілактика раку. Будь-оранжеві овочі багаті бета-каротином, а це - здоров\'я очей, шкіри. Листові зелені овочі (шпинат, салат, петрушка, кріп, капуста) дуже корисні для чоловічих ж око і важливою залози простати.

А тепер найцікавіше - чоловікам треба їсти шоколад! Правда, не який попало, а якісний чорний. Він покращує кровообіг, нормалізує тиск, дає енергію. Ще дієтологи дозволяють чоловічої статі пити каву, він тонізує їх навантажені турботами організми.

Спорт? Спорт!

І все-таки, тільки правильної їжі для повного здоров\'я замало буде. Для збереження витривалості, фізичної активності, бадьорості духу - рухайтесь! При такому підході зберегти чоловіче здоров\'я не складе особливої праці.

Еще больше рецептов блюд читайте на сайте http://kozachka.kr.ua/