2Для всей семьи.

2Для Здоровья.

2Что поесть в Семье...

2Про Женщин.

Обратная связь

Обратная связь

Нажмите на изображение, чтобы его изменить

Архив

Сьогодні відзначається Всесвітній день серця

Сегодня отмечается Всемирный день сердцакрастота, здоровье, сайт мужской тематики, усппех, деньги, бизнес, мужчин, женщины, Автомобили, Бизнес, деньги, флирт, в Кемерово Сьогодні світова громадськість відзначає Всесвітній день серця. Він проходить з 2001 року в останню неділю вересня за ініціативою Всесвітньої федерації серця.

Мета цього дня - звернути увагу на проблеми, повязані з хворобами серцево-судинної системи.

За даними Всесвітньої організації охорони здоровя, захворювання серцево-судинної системи є основною причиною смерті у світі і забирають 17,5 мільйона людських життів на рік.

Фактори ризику розвитку серцево-судинних захворювань добре відомі. На деякі з них вплинути неможливо, наприклад, вік і стать. З віком ризик хвороб серця збільшується, чоловіки більше схильні до розвитку захворювань серцево-судинної системи, ніж жінки. Але деякі фактори ризику можна усунути. Серед них вживання тютюну, відсутність фізичної активності і нездорове харчування. Причому куріння в цьому списку лідирує зі значним відривом.

Велике значення в зниженні зростання серцево-судинних захворювань має профілактика. Дотримання найпростіших правил здатне знизити ризик небезпечних хвороб. Медики радять повноцінно висипатися, частіше бувати на свіжому повітрі, уникати стресових ситуацій, виключити надмірні фізичні навантаження. Курцям відмовитися від сигарет. Особливу увагу приділяти харчуванню: відмовитися від алкоголю, обмежити споживання кухонної солі до 2-5 г на добу, менше вживати тваринних жирів і більше рослинних масел, овочів і фруктів, обовязково включати в раціон продукти, багаті калієм і магнієм. Людям з підвищеним тиском медики рекомендують регулярно вживати часник, сік чорноплідної горобини або її плоди, брусницю, журавлину, буряковий сік. При надмірній масі тіла бажано 1-2 рази на тиждень проводити розвантажувальні дні.