2Для всей семьи.

2Для Здоровья.

2Что поесть в Семье...

2Про Женщин.

Обратная связь

Обратная связь

Нажмите на изображение, чтобы его изменить

Архив

Морфометрія

Морфометриякрастота, здоровье, сайт мужской тематики, усппех, деньги, бизнес, мужчин, женщины, Автомобили, Бизнес, деньги, флирт, в Кемерово
морфометрія : давайте розберемося в цьому питанні. Природна структура тіла визначається двома основними показниками - співвідношенням між довжиною стегнової кістки і тулуба, а також співвідношенням між шириною стегон і плечей. Щоб у точності зясувати ці показники потрібно знати такі величини:

 

1. Ваш зріст - загальна довжина тіла.

 

2. Довжина стегна (вимірюємо відстань між кістковим відростком на зовнішній частині ноги, трохи нижче стегна - великим рожном і кістковим відростком на зовнішній частині коліна - поперечним надмищелку).

 

3. Довжина тулуба (вимірюємо відстань між опуклим кістковим ділянкою верхній частині плеча - акроміальним відростком і верхньою частиною подвздошного гребеня - опуклого ділянки у верхній частині стегна).

 

4. Ширина стегон (вимірюємо відстань між опуклостями у верхній частині стегон - клубовими гребенями).

 

5. Акроміальний ширина плечей (вимірюємо відстань між опуклими ділянками у верхній частині плечей - гребенями лопаток).

 

 

Що дають нам ці величини?

 

Візьмемо співвідношення довжини стегна і тулуба. Якщо довжина стегна більше довжини тулуба, то вам доведеться присідати зі штангою набагато глибше, що зведе до нуля ваші зусилля для досягнення результату. Однак ви можете компенсувати цю особливість будови свого тіла, підвищуючи гнучкість гомілковостопного суглоба. Співвідношення акроміальной ширини плечей до клубової ширині стегон говорить, про те, як багато мязів ви можете наростити. Чим більше співвідношення, тим більших обсягів мязи можуть у вас бути.

 

Хоча багато говорять, що з генетикою не посперечаєшся, остерігайтеся слухати подібні заяви. Навіть якщо у вас спостерігається невелика величина співвідношення ширини лопаток і зростання, це ще не означає, що ви не зможете досягти гідних результатів. В цілому, чим більше це співвідношення, тим краще.

 

При моделюванні свого тіла, всі без винятку займаються стикаються з різними труднощами. Однак знання і спостереження, в області залежності результатів тренувань від морфометрії тіла, допомагають досягти вражаючих результатів навіть хардгейнер. Досить скорегувати харчування і додати до нього вправи більш підходящі для цього типу конституції, як мязи почнуть рости ефектними темпами.

 

Якщо ви націлені на чудовий результат у справі формування свого тіла, для початку виміряйте всі потрібні показники і їх співвідношення, після чого Підстройте вправи під свої особливості, які ви легко перетворите з недоліків в достоїнства. А називатися хардгейнером або іншим терміном, ви можете скільки завгодно, але від цього сенс не зміниться.